ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（291〜300）
3.5 μg
（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
2 μg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
2.2 μg
（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
1.2 μg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
1.3 μg
（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
0.1 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
0.9 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
0.9 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
4.6 μg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
0.3 μg
（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
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1
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30
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135
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