ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（311〜320）
0.4 μg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
0.7 μg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
0.5 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
0.5 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
0.1 μg
（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
1.2 μg
（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
1.4 μg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
0.6 μg
（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
0.1 μg
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
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