ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（371〜380）
0.4 μg
（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
-
（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
うし（スジ、ゆで）
0.2 μg
（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
0.2 μg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
0.5 μg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
-
（可食部7 gあたり）
なると
0.2 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
-
（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
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38
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135
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