ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（ハ行） （11〜20）
-
（可食部10 gあたり）
発酵バター
(0)
（可食部330 gあたり）
はっさく（砂じょう、生）
0 μg
（可食部180 gあたり）
発泡酒
(0)
（可食部12 gあたり）
はつかだいこん（根、生）
(0)
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
(0)
（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
(0)
（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
45.4 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
5 μg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
11.4 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
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