ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（ハ行） （201〜210）
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
-
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
0 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
(0)
（可食部150 gあたり）
ほうじ茶（浸出液）
(0)
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
(0)
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
(0)
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
(0)
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
(0)
（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
(0)
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
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