ビタミンB12（シアノコバラミン）を多く含む食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
えい（生）
3.7 μg
うし（アカセンマイ、ゆで）
3.6 μg
たいせいようさけ（養殖、焼き）
3.6 μg
かも（肉、皮なし、生）
3.5 μg
うし、加工品（ビーフジャーキー）
3.5 μg
さくらえび（煮干し）
3.5 μg
はたはた（生干し）
3.5 μg
うなぎ（養殖、生）
3.5 μg
あまだい（焼き）
3.5 μg
チーズホエーパウダー
3.4 μg
はまち（養殖、生）
3.4 μg
にぎす（生）
3.4 μg
ますのすけ（生）
3.4 μg
からふとます（水煮缶詰）
3.4 μg
うずら卵（水煮缶詰）
3.3 μg
いか、加工品（いかあられ）
3.3 μg
とびうお（生）
3.3 μg
しらうお（生）
3.3 μg
まがれい（水煮）
3.3 μg
かます（焼き）
3.3 μg
<
1
…
14
…
39
>
