ビタミンB12（シアノコバラミン）を多く含む食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
いわのり（素干し）
39.9 μg
あんこう（きも、生）
39.1 μg
あさり（缶詰、味付け）
36.1 μg
はまぐり（焼き）
33.4 μg
カキ（くん製油漬缶詰）
32.2 μg
あおのり（素干し）
31.8 μg
まいわし（丸干し）
29.3 μg
はまぐり（生）
28.4 μg
ぼら（からすみ）
28.4 μg
かじか（水煮）
28.2 μg
かじか（生）
28.2 μg
カキ（養殖、生）
28.1 μg
ほたるいか（くん製）
27.2 μg
ぶた（肝臓、生）
25.2 μg
もがい（味付け缶詰）
24.9 μg
うるめいわし（丸干し）
24.7 μg
ぶた、スモークレバー
24.4 μg
きびなご（調味干し）
24.4 μg
すけとうだら（タラコ、焼き）
23.3 μg
うし（マメ、生）
22.1 μg
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