ビタミンB2（リボフラビン） 0.9 mg分の藻類（21〜30）

0.01 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 90
0.03 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 30
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 45
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 30
0.05 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 18
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 90
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 30
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 90
0.09 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 10
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 45

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