ビタミンB3（ナイアシン） 5 mg分の魚介類（31〜40）

• 

  18.2 mg

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 0.3
• 

  9.1 mg

  （可食部130 gあたり）

  さんま（焼き）
  × 0.5
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 5
• 

  21.6 mg

  （可食部220 gあたり）

  まさば（水煮）
  × 0.2
• 

  1 mg

  （可食部18 gあたり）

  かたくちいわし（生）
  × 5
• 

  7.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  × 0.7
• 

  256.5 mg

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 0.02
• 

  8.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  さわら（生）
  × 0.6
• 

  65.5 mg

  （可食部1200 gあたり）

  はまち（養殖、生）
  × 0.08
• 

  1.8 mg

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 2.8