ビタミンB3（ナイアシン） 12 mg分の食品（241〜250）

0.5 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 24
0.5 mg

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 24
2 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 6
3.6 mg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 3.3
8.3 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 1.4
5 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 2.4
2.7 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 4.4
4.7 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 2.6
4.1 mg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 2.9
0.5 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 24

< 1 … 25 … 115 >