ビタミンB3（ナイアシン） 150 mg分の食品（941〜950）

1.3 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
× 115
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 1500
0.7 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 214
0.8 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 188
0.4 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
× 375
0.4 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 375
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 1500
5.7 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 26.3
0.2 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 750
0.2 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 750

< 1 … 95 … 115 >