ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の食品（311〜320）

• 

  9.6 mg

  （可食部266 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 2.1
• 

  7.3 mg

  （可食部203 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 2.7
• 

  9.9 mg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 2
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（いり）
  × 50
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（生）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（板ふ）
  × 100
• 

  0.5 mg

  （可食部15 gあたり）

  コーンクリームスープ（粉末タイプ）
  × 40
• 

  15.6 mg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 1.3
• 

  16 mg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 1.3
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（煮干し）
  × 100