ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の食品（571〜580）

• 

  0.8 mg

  （可食部265 gあたり）

  アーティチョーク（花らい、生）
  × 25
• 

  0.1 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（生）
  × 200
• 

  1.8 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（玄米）
  × 11.1
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（精白米）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  パン粉（生）
  × 200
• 

  1.6 mg

  （可食部130 gあたり）

  イングリッシュマフィン
  × 12.5
• 

  0.4 mg

  （可食部36 gあたり）

  ぶどうパン
  × 50
• 

  0.8 mg

  （可食部70 gあたり）

  食パン
  × 25
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（薄力粉、2等）
  × 100
• 

  2.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
  × 9.1