ビタミンB3（ナイアシン） 250 mg分の食品（941〜950）

1.3 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
× 192
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 2500
0.7 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 357
0.8 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 313
0.4 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
× 625
0.4 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 625
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 2500
5.7 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 43.9
0.2 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 1250
0.2 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 1250

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