ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（91〜100）

• 

  76.8 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 0.4
• 

  36 mg

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 0.8
• 

  8 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 3.8
• 

  5.1 mg

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 5.9
• 

  4.7 mg

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 6.4
• 

  3.2 mg

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（生）
  × 9.4
• 

  0.1 mg

  （可食部1 gあたり）

  バジル（粉）
  × 300
• 

  6.8 mg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 4.4
• 

  9.8 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 3.1
• 

  5.5 mg

  （可食部70 gあたり）

  まいわし（油漬）
  × 5.5