ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（1131〜1140）

• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、生）
  × 150
• 

  0.3 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、ゆで）
  × 300
• 

  1.7 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 17.6
• 

  0.1 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
  × 300
• 

  0.1 mg

  （可食部70 gあたり）

  油揚げ
  × 300
• 

  0.1 mg

  （可食部75 gあたり）

  厚揚げ
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  豆腐（焼き豆腐）
  × 150
• 

  0.4 mg

  （可食部400 gあたり）

  豆腐（木綿豆腐）
  × 75
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 150