ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（511〜520）

• 

  2.1 mg

  （可食部150 gあたり）

  めんつゆ（三倍濃厚）
  × 14.3
• 

  1.4 mg

  （可食部100 gあたり）

  かつおだし
  × 21.4
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  米菓（甘辛せんべい）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身、生）
  × 300
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（ゆで）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 150
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、生）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 300
• 

  0.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  あさり（生）
  × 150
• 

  0.7 mg

  （可食部50 gあたり）

  まだら（焼き）
  × 42.9