ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（361〜370）

0.1 mg

（可食部2 gあたり）
ピメントオールスパイス（粉）
× 30
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 30
0.8 mg

（可食部27 gあたり）
こごみ（若芽、生）
× 3.8
4.4 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 0.7
0.3 mg

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 10
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
× 30
1.9 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 1.6
10.6 mg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 0.3
3.6 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
× 0.8
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
× 30

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