ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（521〜530）

1.3 mg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 2.3
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
× 15
0.6 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 5
0.2 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 15
0.5 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 6
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 15
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
× 30
0.2 mg

（可食部16 gあたり）
トマトソース
× 15
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
トマトケチャップ
× 15
1.3 mg

（可食部100 gあたり）
中華だし
× 2.3

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