ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（621〜630）

• 

  3.4 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、生）
  × 0.9
• 

  3.7 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、生）
  × 0.8
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、ぬかみそ漬）
  × 15
• 

  1.4 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 2.1
• 

  0.2 mg

  （可食部16 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、葉）
  × 15
• 

  1.8 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 1.7
• 

  0.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 15
• 

  0.8 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、生）
  × 3.8
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  ピスタチオ（いり、味付け）
  × 30