ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の食品（511〜520）

2.1 mg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 1.9
1.4 mg

（可食部100 gあたり）
かつおだし
× 2.9
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
× 20
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身、生）
× 40
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 13.3
0.2 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 20
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 13.3
0.1 mg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 40
0.2 mg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 20
0.7 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 5.7

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