ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の食品（871〜880）

• 

  0.1 mg

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（塩漬）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  いちご（生）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、ゆで）
  × 40
• 

  0.7 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、生）
  × 5.7
• 

  1 mg

  （可食部257 gあたり）

  リーフレタス（葉、生）
  × 4
• 

  1.1 mg

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、生）
  × 3.6
• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（生）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  みょうが（花穂、生）
  × 40