ビタミンB3（ナイアシン） 5 mg分の食品（341〜350）

• 

  3.8 mg

  （可食部120 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 1.3
• 

  1.6 mg

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 3.1
• 

  1.9 mg

  （可食部90 gあたり）

  あなご（生）
  × 2.6
• 

  0.5 mg

  （可食部15 gあたり）

  きくらげ（乾）
  × 10
• 

  4.2 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
  × 1.2
• 

  3.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 1.6
• 

  2.6 mg

  （可食部85 gあたり）

  にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
  × 1.9
• 

  0.9 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（ヒモ、生）
  × 5.6
• 

  2.9 mg

  （可食部95 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
  × 1.7
• 

  4.7 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほっけ（開き干し）
  × 1.1