ビタミンB3（ナイアシン） 5 mg分の食品（421〜430）

• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  うし（シマチョウ、生）
  × 25
• 

  11 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（生）
  × 0.5
• 

  2.7 mg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（甘酢漬）
  × 1.9
• 

  1.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（生）
  × 3.6
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 25
• 

  0.4 mg

  （可食部20 gあたり）

  マカダミアナッツ（いり、味付け）
  × 12.5
• 

  0.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  りょくとう（全粒、乾）
  × 16.7
• 

  1.3 mg

  （可食部65 gあたり）

  酒かす
  × 3.8
• 

  2.4 mg

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 2.1
• 

  0.9 mg

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 5.6