ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む食品
（521〜540位）
（可食部100 gあたり）
あゆ（天然、生）
3.1 mg
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
3.1 mg
米、水稲穀粒（はいが精米）
3.1 mg
すっぽん（肉、生）
3 mg
にわとり（皮、もも、生）
3 mg
ぶた、ベーコン（ベーコン）
3 mg
うし、輸入牛、かた（脂身つき、生）
3 mg
やつめうなぎ（生）
3 mg
はたはた（生）
3 mg
さんま（みりん干し）
3 mg
ぐち（焼き）
3 mg
かわはぎ（生）
3 mg
うなぎ（養殖、生）
3 mg
かわのり（素干し）
3 mg
マッシュルーム（生）
3 mg
もろこし（精白粒）
3 mg
ピメントオールスパイス（粉）
2.9 mg
ぶた（胃、ゆで）
2.9 mg
ほっけ（塩ほっけ）
2.9 mg
ひじき（ほしひじき）
2.9 mg
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