ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の穀類
（11〜20）
0.19 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
×
15.8
1.15 mg
（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
×
2.6
1.42 mg
（可食部130 gあたり）
そば（生）
×
2.1
0.74 mg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
×
4.1
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
×
15
0.14 mg
（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
×
21.4
0.14 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
×
21.4
0.13 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
×
23.1
0.17 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
×
17.6
0.04 mg
（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
×
75
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1
2
…
12
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