ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の穀類（81〜90）

• 

  0.42 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（玄米）
  × 9.5
• 

  0.02 mg

  （可食部7 gあたり）

  大麦（麦こがし）
  × 200
• 

  0.27 mg

  （可食部100 gあたり）

  おにぎり
  × 14.8
• 

  0.41 mg

  （可食部150 gあたり）

  蒸し中華めん
  × 9.8
• 

  0.39 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（七分つき米）
  × 10.3
• 

  0.72 mg

  （可食部275 gあたり）

  大麦（大麦めん、ゆで）
  × 5.6
• 

  0.38 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（精白米）
  × 10.5
• 

  0.24 mg

  （可食部94 gあたり）

  竹輪ふ
  × 16.7
• 

  0.5 mg

  （可食部200 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  × 8
• 

  0.5 mg

  （可食部200 gあたり）

  中華めん（ゆで）
  × 8