ビタミンB5(パントテン酸) 3 mg分の魚介類
(171〜180)
0.06 mg
(可食部40 gあたり)
あさり(生)
×
50
0.05 mg
(可食部50 gあたり)
しじみ(生)
×
60
0.26 mg
(可食部170 gあたり)
きだい(生)
×
11.5
0.39 mg
(可食部230 gあたり)
こち(生)
×
7.7
0.02 mg
(可食部5 gあたり)
さくらえび(ゆで)
×
150
0.15 mg
(可食部100 gあたり)
はまぐり(生)
×
20
0.16 mg
(可食部96 gあたり)
めばる(生)
×
18.8
0.54 mg
(可食部145 gあたり)
かつお(缶詰、味付け、フレーク)
×
5.6
0.76 mg
(可食部210 gあたり)
きはだ(生)
×
3.9
0.16 mg
(可食部47 gあたり)
ほたてがい(貝柱、生)
×
18.8
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1
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18
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22
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