ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の魚介類
（21〜30）
0.71 mg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
×
4.2
1.4 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
2.1
0.98 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
×
3.1
0.82 mg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
×
3.7
0.92 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
×
3.3
1.74 mg
（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
×
1.7
1.42 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
×
2.1
8.19 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
×
0.4
2.48 mg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
×
1.2
2.86 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
×
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