ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の魚介類（71〜80）

• 

  1.55 mg

  （可食部170 gあたり）

  まさば（焼き）
  × 1.9
• 

  0.09 mg

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 33.3
• 

  0.04 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（生）
  × 75
• 

  1.89 mg

  （可食部220 gあたり）

  まさば（水煮）
  × 1.6
• 

  0.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あなご（生）
  × 6
• 

  0.71 mg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 4.2
• 

  0.68 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 4.4
• 

  0.74 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 4.1
• 

  0.85 mg

  （可食部150 gあたり）

  さんま（生）
  × 3.5
• 

  0.57 mg

  （可食部70 gあたり）

  まいわし（油漬）
  × 5.3