ビタミンB5(パントテン酸) 7 mg分の魚介類
(1〜10)
0.37 mg
(可食部10 gあたり)
かたくちいわし(田作り)
×
18.9
2.94 mg
(可食部80 gあたり)
すけとうだら(タラコ、焼き)
×
2.4
1.66 mg
(可食部45 gあたり)
すけとうだら(タラコ、生)
×
4.2
3.37 mg
(可食部200 gあたり)
子持ちがれい(生)
×
2.1
2.16 mg
(可食部90 gあたり)
しろさけ(すじこ)
×
3.2
0.71 mg
(可食部30 gあたり)
しろさけ(イクラ)
×
9.9
0.76 mg
(可食部35 gあたり)
すけとうだら(からしめんたいこ)
×
9.2
0.06 mg
(可食部3 gあたり)
なまこ(このわた)
×
117
0.26 mg
(可食部15 gあたり)
ししゃも(生干し、生)
×
26.9
0.26 mg
(可食部15 gあたり)
ししゃも(生干し、焼き)
×
26.9
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