ビタミンB5（パントテン酸） 7 mg分の魚介類（41〜50）

1.21 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 5.8
0.32 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 21.9
0.73 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 9.6
0.43 mg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 16.3
0.8 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 8.8
0.21 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 33.3
0.49 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 14.3
0.63 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 11.1
0.43 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 16.3
0.43 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 16.3

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