ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の食品（391〜400）

• 

  0.02 mg

  （可食部3 gあたり）

  いわのり（素干し）
  × 150
• 

  0.57 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゃがいも（フライドポテト）
  × 5.3
• 

  0.18 mg

  （可食部26 gあたり）

  小麦粉せんべい（かわらせんべい）
  × 16.7
• 

  0.08 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ハム（ボンレスハム）
  × 37.5
• 

  0.35 mg

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 8.6
• 

  0.77 mg

  （可食部110 gあたり）

  するめいか（焼き）
  × 3.9
• 

  1.47 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 2
• 

  0.41 mg

  （可食部130 gあたり）

  まあじ（生）
  × 7.3
• 

  0.18 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 16.7
• 

  1.29 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 2.3