ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の食品（1061〜1070）

0.03 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 133
0.05 mg

（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
× 80
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
× 20
0.15 mg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 26.7
0.02 mg

（可食部19 gあたり）
メープルシロップ
× 200
0.26 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 15.4
0.22 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（スタウト）
× 18.2
0.04 mg

（可食部30 gあたり）
おこし
× 100
0.1 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 40
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 200

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