ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の豆類
（11〜20）
0.86 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
×
3.5
0.15 mg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
×
20
0.09 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
×
33.3
0.03 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
×
100
0.16 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
18.8
0.19 mg
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
×
15.8
0.13 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
23.1
0.06 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
50
0.05 mg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
×
60
0.09 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
×
33.3
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…
6
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