ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（171〜180）
1.8 μg
（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
0.4 μg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
3.5 μg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
19 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
0.4 μg
（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
2.2 μg
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
2.1 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
6.3 μg
（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
0.5 μg
（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
0.8 μg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
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