ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の食品（21〜30）

0.8 μg

（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
× 25
3.8 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 5.3
1.5 μg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 13.3
16.8 μg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 1.2
1.6 μg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 12.5
11.4 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 1.8
1.4 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 14.3
0.6 μg

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 33.3
0.5 μg

（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
× 40
23.8 μg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 0.8

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