ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品（171〜180）

1.8 μg

（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
× 2.2
0.4 μg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 10
3.5 μg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 1.1
19 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 0.2
0.4 μg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 10
2.2 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
× 1.8
2.1 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 1.9
6.3 μg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 0.6
0.5 μg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 8
0.8 μg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 5

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