ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
4 μg
いんげんまめ（若ざや、生）
3.9 μg
日本ぐり（生）
3.9 μg
豆乳（豆乳）
3.9 μg
マヨネーズ（全卵型）
3.8 μg
顆粒風味調味料
3.8 μg
豆腐（木綿豆腐）
3.8 μg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
3.8 μg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
3.7 μg
ししとうがらし（果実、油いため）
3.7 μg
きくいも（塊茎、生）
3.7 μg
ハンバーグ（冷凍）
3.6 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
3.6 μg
ぶた、中型種、ロース（赤肉、生）
3.6 μg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
3.6 μg
ゆず（果皮、生）
3.6 μg
ミニトマト（果実、生）
3.6 μg
ひえ（精白粒）
3.6 μg
にんにく（ガーリックパウダー）
3.5 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
3.5 μg
<
1
…
12
…
25
>
