ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（441〜460位）
（可食部100 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
0.5 μg
中華めん（ゆで）
0.5 μg
米酢
0.4 μg
米菓（揚げせんべい）
0.4 μg
有塩バター
0.4 μg
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
0.4 μg
タンゴール（砂じょう、生）
0.4 μg
みかん（砂じょう、普通、生）
0.4 μg
いちじく（生）
0.4 μg
いちご（ジャム、高糖度）
0.4 μg
だいこん（漬物、たくあん漬、塩押しだいこん漬）
0.4 μg
じゃがいも（塊茎、生）
0.4 μg
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
0.4 μg
しょうが（おろし）
0.3 μg
りんご（ジャム）
0.3 μg
もも（生）
0.3 μg
西洋なし（生）
0.3 μg
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
0.3 μg
だいこん（根、皮むき、ゆで）
0.3 μg
だいこん（根、皮むき、生）
0.3 μg
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