ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の果実類
（21〜30）
0.8 μg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
×
25
1.5 μg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
×
13.3
0.6 μg
（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
×
33.3
0.4 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
×
50
0.3 μg
（可食部70 gあたり）
あんず（生）
×
66.7
0.7 μg
（可食部250 gあたり）
タンゴール（砂じょう、生）
×
28.6
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
×
66.7
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
×
66.7
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
×
200
0.1 μg
（可食部21 gあたり）
りんご（ジャム）
×
200
<
1
2
3
4
>
