ビタミンB7（ビオチン） 10 μg分の野菜類
（41〜50）
4.9 μg
（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
×
2
2 μg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
×
5
3.9 μg
（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
×
2.6
1 μg
（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
×
10
0.6 μg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
×
16.7
1 μg
（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
×
10
1.4 μg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
×
7.1
0.8 μg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
×
12.5
16.6 μg
（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
×
0.6
10.6 μg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
×
0.9
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1
…
5
…
8
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