ビタミンB7（ビオチン） 6 μg分の野菜類（41〜50）

4.9 μg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 1.2
2 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 3
3.9 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 1.5
1 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 6
0.6 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 10
1 μg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 6
1.4 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 4.3
0.8 μg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 7.5
16.6 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 0.4
10.6 μg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 0.6

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