ビタミンB9（葉酸）の含有量（藻類）
（21〜30）
1 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
1 μg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
3 μg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
2 μg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
3 μg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
-
（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
-
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
-
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
1 μg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
2 μg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
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