ビタミンB9（葉酸） 65 μg分の藻類（21〜28）

• 

  1 μg

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（カットわかめ）
  × 65
• 

  1 μg

  （可食部5 gあたり）

  刻み昆布
  × 65
• 

  3 μg

  （可食部20 gあたり）

  昆布（つくだ煮）
  × 21.7
• 

  2 μg

  （可食部20 gあたり）

  わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
  × 32.5
• 

  3 μg

  （可食部40 gあたり）

  えごのり（おきうと）
  × 21.7
• 

  1 μg

  （可食部50 gあたり）

  もずく（塩蔵、塩抜き）
  × 65
• 

  2 μg

  （可食部75 gあたり）

  おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
  × 32.5
• 

  1 μg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
  × 65