ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の穀類（71〜80）

1 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 160
12 μg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 13.3
7 μg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 22.9
8 μg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 20
14 μg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 11.4
1 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
× 160
1 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 160
4 μg

（可食部60 gあたり）
もち
× 40
2 μg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 80
3 μg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 53.3

< 1 … 8 … 12 >