ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の穀類（11〜20）

4 μg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 45
12 μg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 15
29 μg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 6.2
3 μg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 60
24 μg

（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
× 7.5
15 μg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 12
12 μg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 15
63 μg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 2.9
22 μg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 8.2
3 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 60

< 1 2 … 12 >