ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の魚介類
（21〜30）
6 μg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
×
16.7
9 μg
（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
×
11.1
23 μg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
4.3
40 μg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
2.5
5 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
×
20
10 μg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
×
10
49 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
×
2
5 μg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
×
20
26 μg
（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
×
3.8
15 μg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
6.7
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1
2
3
…
22
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