ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の魚介類（41〜50）

• 

  3 μg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（調味干し）
  × 33.3
• 

  8 μg

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 12.5
• 

  9 μg

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 11.1
• 

  13 μg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 7.7
• 

  16 μg

  （可食部60 gあたり）

  まいわし（丸干し）
  × 6.3
• 

  1 μg

  （可食部4 gあたり）

  ほたるいか（ゆで）
  × 100
• 

  46 μg

  （可食部160 gあたり）

  さんま（缶詰、味付け）
  × 2.2
• 

  3 μg

  （可食部10 gあたり）

  しらす干し（微乾燥品）
  × 33.3
• 

  3 μg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 33.3
• 

  11 μg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 9.1