ビタミンB9（葉酸） 120 μg分の魚介類
（131〜140）
13 μg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
×
9.2
10 μg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
×
12
8 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
×
15
2 μg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
×
60
40 μg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
×
3
7 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
×
17.1
8 μg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
×
15
67 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
1.8
45 μg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
×
2.7
21 μg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
×
5.7
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1
…
14
…
22
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